Skidanje kila bez dijete – 100% Prirodno i bez jo-jo efekta
Skidanje kila bez dijete – prirodno, jednostavno , bez iscrpljivanja
Skidanje kila bez dijete je moguće, iz više razloga! Preporuka Anite Šupe, poznate nutricionistice!
Prvi je taj što dijete asociraju na izgladnjivanje, iscrpljivanje, iščekivanje “sudnjeg dana” i nakon što se sve završi, nakon dva tjedna sve se vrati.
Problem nastaje kod pristupa i postavljanja cilja samog programa koji si zadajemo uvođenjem ove promjene za naš organizam.
Svi sanjamo o tome da smršavimo bez gladovanja. Veliki broj ljudi je u većini slučajeva očajno i misle da im nema spasa.
Kako na prirodan način obnoviti zglobove i hrskavicu – Esm Complex Forever Move?
Odustaju unutar mjesec dana i kao da se pomire s time da će doživotno i bezuspješno ostati na neželjenoj kilaži.
Netko promjene donese trenutno i radikalno, netko promjene uvodi postupno kada želi skidanje kila bez dijete.
Zašto dijete ne funkcioniraju i zašto se dešava jo-jo efekt?
Više je razloga zašto se to dešava, oni mogu biti fiziološke i psihološke prirode!
Kada tijelo gladuje ono se prebaci u stanje uštede energije ( to je mehanizam koji je genetski naslijeđen ) iz vremena kada hrane nije bilo toliko kao danas.
To rezultira da nakon što se izgubi koji kilogram tijelo prelazi u fazu stagnacije.
Tijelo funkcionira na principu da troši minimalno – a skuplja rezerve maksimalno.
I sada dolazi do zaokreta u cijeloj priči, vraćanjem na normalne prehrambene navike, tijelo stvara masne zalihe jer više nije sigurno ” kada “ će opet dobiti hranu.
I dolazimo do zaključka da sada i uz manji unos hrane dolazi do skupljanja kilograma.
Kada se smanji unos ugljikohidrata, stabilizira se razina šećera u krvi i nema naglih oscilacija šećera, kao što je to slučaj nakon obilatog unosa ugljikohidrata ( primjerice tjestenina, kruh, riža, krumpir ).
Inzulin također više se ne izlučuje tako naglo i u većim količinama.
Inzulin je poznati hormon koji proizvodi gušterača, koji ugljikohidrate pretvara u masne zalihe i ne dozvoljava njihovo sagorijevanje.
Glukagon ( hormon ) može djelovati kada je razina inzulina niska, jer on otpušta masne zalihe koje se troše za potrebe energije!
Kod današnje prehrane je problem taj što ljudi često i bez stvarne potrebe organizma unose hranu koja nema nikakve hranjivosti.
Hrana je danas tako i kreirana, da je se unosi puno, ali stvarne hranjive vrijednosti najčešće su upitne.
Jede se količinski puno, ali je hrana bogata šećerima i škrobom nehranjiva za organizam i time dolazi do skupljanja masnih naslaga!
Kalorično, ali ne i hranjivo i iskoristivo u organizmu.
Kada se smanji unos šećera koji se danas nalazi gotovo u svakoj namirnici i povećamo unos prirodnih sastojaka organizam se relativno brzo vrati u balans.
Vraća se apetit, ali ne onaj da se hrana unosi 5-6 puta dnevno, i dolazi se do toga da organizam spontano traži manje hrane.
Koje namirnice koristiti ako želimo skidanje kila bez dijete?
Uz ograničeni unos ugljikohidrata preporučuje se jaja, maslac, životinjske masti, riba, povrće koje raste iznad zemlje.
Ovo funkcionira samo ako je ograničen unos ugljikohidrata. Ne navaljujte na pancetu i maslace uz kruh.
Škrob iz kruha aktivira inzulin koji višak energije pretvara u salo i tada više hrane u organizmu imaju itekako veze.
Znači bez inzulina kalorije nemaju nikakvog efekta, ne slažu se masne naslage a masnoća iz hrane se troši za energiju.
Skidanje kila bez dijeta može se “pokrenuti” ili “okinuti” detoksikacijom organizma gdje će se organizam iščistiti za početak suvišnih toksina.
Zatim će se pokrenuti apsorpcija i probava, a nakon toga toliko važan metabolizam.
Nema gladovanja iz vrlo jednostavnog razloga a taj je da se kvalitetnim detoksom organizam može nahraniti na staničnoj razini ( kvaliteta, a ne kvantiteta unosa ).
Dugoročno rješenje je da ipak treba promijeniti prehrambene navike i time se mogu ostvariti i dugoročni rezultati.
Skidanje kila bez dijete je tek okidač na putu promjene i ne treba se ubijati od restrikcija.
Prihvatiti sebe i svoje tijelo, jedan je od kotačića ka promjeni, izbaciti što više prerađenu hranu , bavljenje tjelesnom aktivnošću.
Određena količina masti u organizmu treba i biti zbog niza procesa u organizmu gdje masti itekako igraju važnu ulogu.