Utjecaj čitanja na mozak – ojačajte Fizičko i mentalno zdravlje
Utjecaj čitanja na mozak – od stresa do pomlađivanja mozga
Od ranog djetinjstva do duboke starosti pokušajte stvoriti naviku čitanja i tako održite “moždane vijuge” vitalnima i spremnima za upotrebu!
Utjecaj čitanja na mozak djeci kojoj se čita
Čitanjem priča maloj djeci čak i u fazi dok su bebe stvaraju se novi neurološki putevi.
John Stein profesor emeritus s Oxforda kaže da se tako u mozgu stvaraju slike krajolika, zamišljaju se okusi, boje, zvukovi čime se aktiviraju različiti centri u mozgu!
Kako imati ZDRAVO DIJETE pomoću prirodnih dodataka prehrani pročitajte OVDJE!
Zamišljanjem i stvaranjem slika u mozgu ima identičan učinak kao i samo iskustvo, jer mozak ne razlikuje stvarnost od mašte.
Drugim riječima, naš mozak simulira stvarna iskustva, baš kao da smo ih doživjeli.
Sve o načinu, vremenu, intenzitetu čitanja djeci možete pronaći ovdje!
Učinak od samo 15 minuta dnevnog čitanja maloj djeci pokazuje sljedeće:
- postavlja se sjajan temelj za kasnije u životu u smislu odnosa prema knjigama
- dijete kojemu se čita je dijete koje razmišlja i razvija “kritički um”
- istraživanja su pokazala da djeci kojoj se čitalo u djetinjstvu su djeca koja brže nauče čitati i pisati i laganije podnose školu i školske obaveze
- djeca se “uživljavaju” u likove, razvijaju osjećaj empatije prema drugima
- u prosjeku postaju uspješnija od djece kojoj se ne čita
- za vrijeme čitanja se vrlo živo razvija mašta, dok npr. televizija servira kompletnu sliku i nema mjesta za razvoj mašte
- djetetu omogućuje putovanje kroz vrijeme i zamišljeno putovanje na sva mjesta svijeta
- dijete usmjerava pažnju na roditeljev govor i uči se aktivno slušati
- dijete razvija komunikacijske vještine
- potiče se razvijanje misaono logičkih sposobnosti jer dijete uči prepoznavati uzročno – posljedične odnose
Što sve nam sve omogućuje čitanje?
Utjecaj čitanja na mozak očituje se i na činjenici čitanje ostavlja drugačiji “otisak” na našem mozgu za razliku od Tv-a, interneta, ili slušanja radija!
Čitanje može poboljšati pamćenje – jer mozak bez obzira da li čitate upute za uključivanje perilice ili lagano štivo aktivira centre koji se putem asocijacija povezuju u jedinstvenu neuronsku mrežu koja je specifična za aktivnost čitanja!
Čitanje pomlađuje mozak – nedavna istraživanja pokazala su da osobe koje čitaju u slobodno vrijeme imaju u kasnijoj dobi za 32% smanjen pad kognitivnih sposobnosti.
Zahtjevne igre slagalica ili šah omogućuje mozgu stvaranje novih neuronskih puteva.
To znatno utječe sprječavanje obolijevanja od Alzheimerove bolesti ( sprječava pojavu amiloidnih plakova ).
Amiloidni plakovi pronađeni su kod osoba koje boluju od Alzheimerove bolesti!
Čitanje umanjuje stres – čitanjem zanimljivog sadržaja u organizmu se smanjuje razina nezdravog hormona poput kortizola, poznatog i kao hormon stresa!
Samo 6 minuta čitanja nakon stresne situacije pokazuje uklanjanje stresa za 2/3 u odnosu na opuštajuću muziku ili laganu šetnju.
Čitanje povećava vokabular riječi – Ljudi koji čitaju imaju širi spektar riječi u svom vokabularu.
Bogatstvo vokabulara povećava se direktno proporcionalno s čitanjem literature te pridonosi bržem shvaćanju konteksta.
Čitanje pomaže da bolje razumijemo druge ljude – do trenutka dok nešto nismo iskusili najčešće imamo predrasudu o tome.
Čitanjem knjige dobivamo se dublji uvid kako nešto tako funkcionira i bolje razumijemo nečije postupke.
Primjerice, ako smo čitali knjigu o mačkama pokazujemo više razumijevanja zbog čega netko obožava mačke!
Utjecaj čitanja na mozak je iznimno jak emotivni okidač!
Čitanje nas može oraspoložiti – kada pročitamo knjigu koja ima sretan završetak mi se osjećamo dobro i taj detalj nam ulijeva nadu iako smo svjesni da je to samo priča.
Ali na neki čudesan način volimo da sve dobro završi, a knjiga koju smo pročitali nam je samo još jedna potvrda u nizu da se na kraju sve dobro završi!
Čak i samo neki dijelovi u knjizi mogu nam probuditi lijepa sjećanja, što također utječe na naše dobro raspoloženje.
Čitanje može smanjiti troškove – danas se knjige mogu vrlo jeftino nabaviti iznajmljivanjem u čitaonicama.
Godišnje pretplate ne prelaze 100 kn, a imaju “moć” svega prije navedenog.
Jeftinije su od odlazaka u kino ili na koncert i pružaju veće zadovoljstvo.
Maštanjem je osjećaj putovanja na različita mjesta emocionalno jači od stvarnog odlaska, drugim riječima jače se urezuje u memoriju!
I na kraju nekoliko citata poznatih zbog čega je dobro čitati knjige kako samima sebi tako i našim najmlađima:
• Koliko je samo ljudi započelo novu eru u svom životu pročitavši knjigu! (Henry David Thoreau)
• Ideje koje su mi promijenile život dobila sam čitajući. (Bell Hooks)
• Ne znam nijedan problem koji sat vremena čitanja nije ublažilo. (Charles de Secondat)
• Knjige su naše najtiše i najvjernije prijateljice, najlakše je doći do njih, daju najmudrije savjete i najstrpljivije su učiteljice. (Charles W. Eliot)
• Soba bez knjiga je kao tijelo bez duše. (Ciceron)
• Često ćeš uvidjeti da je knjiga bolji prijatelj od čovjeka. (Luigi Settembrini)