Zdravlje očiju – sačuvajte jedan od najvažnijih osjetila
Zdravlje očiju – kako sačuvati dobar vid i koje namirnice konzumirati?
Zdravlje očiju – prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije ( WHO ), još uvijek ne brinemo dovoljno o očuvanju jednog od najvažnijh osjetila.
Pozornošću i prevencijom mogli bismo spriječiti mnoge probleme vida i ozbiljne bolesti oka.
Oslabljeni vid, očne bolesti i sljepoća pogađaju sve veći broj ljudi, a među njima je rastući broj mladih i djece.
Odgovarajuća i zdrava prehrana nije važna samo kada je u pitanju tjelesno zdravlje, već igra istaknutu ulogu u očuvanju očiju i zdravog vida.
Mediteranska prehrana ( mnogo voća i povrća, konzumacija zdravih masnoća i ribe) za trećinu smanjuje pojavu bolesti žute mrlje (AMD,makularna degeneracija) u starosti.
Opći faktori rizika za pojavu bolesti krvožilnih organa kao što su pretilost, stres, visoki tlak, nedostatak kretanja i dijabetes su također štetne za vid.
Njihova prevencija važna je za očuvanje zdravlje očiju.
Prihvatimo sljedeće savjete za zdravlje očiju:
- odgovarajuća prehrana
- uzimanje dodataka prehrani
- kretanje u prirodi
- odgovarajuće korištenje pametnih alata
- odgovarajuće osvjetljenje prostorije
- UV zaštita očiju
- redovita kontrola vida
Vitamini i hranjive tvari
Za zdravlje očiju i oka kao organa potrebno je unositi mnogo vitamina i hranjivih tvari.
Oni se nalaze u većini povrća i voća, pitanje je samo u kojim količinama ih konzumiramo.
Npr. LUTEIN je iznimno važan kako bismo i u starijoj dobi imali neoštećen vid.
Gotovo je sigurno da mali broj ljudi konzumira špinat ili brokulu kako bi u svoj organizam unio dovoljne količine luteina.
Zato je jasno da se te tvari trebaju unijeti putem dodataka prehrani!
Za zdravlje očiju potrebni su sljedeći minerali,vitamini,antioksidansi:
A vitamin, odnosno beta karoten: naziva se još i retinol jer je neophodan za funkcioniranje mrežnice ( retine).
Nedostatkom se razvija noćna sljepoća – osoba u sumraku ili pri nedostatku svjetla slabije vidi.
A vitamin se nalazi u jetri, mesu, ribi, jetri tune, siru i žumanjku.
Beta karoten se nalazi u mrkvi, špinatu, rajčici, bundevi, blitvi, marelici.
C vitamin, antioksidant koji ima važnu ulogu u očuvanju imunološkog sustava.
Neutralizira štetan učinak slobodnih radikala.
U velikim količinama ga sadrže citrusi, bobičasto voće, paprika.
E vitamin, slično A i C vitaminu, ima antioksidativno djelovanje.
Može biti pomoć u prevenciji bolesti oka.
Lutein i zeaksantin – više istraživanja je pokazalo da su lutein i zeaksantin najvažniji za očuvanje zdravog vida od svih antioksidativnih spojeva.
Mjesto oštrog vida je makula ( žuta pjega) koja u velikoj količini sadrži lutein i potrebna je odgovarajuća koncentracija i pigmentiranost kako bi žuta pjega i u starosti ostala zdrava.
Nalazi se prvenstveno u tamnozelenom povrću ( špinat, kelj ) i u namirnicama žute boje ( žuto voće, kukuruz, žumanjak).
Crni ribiz ima antioksidativna svojstva i popravlja vid, može pomoći u sprječavanju nastanka sive mrene i pomaže funkcioniranje žute pjege.
Bioflavonidi: antioksidativni spojevi koji daju boju voću i povrću.
Mineralne tvari i elementi u tragovima : za dobar vid trebamo mineralne tvari.
Selen npr. pomaže iskoristivost A i E vitamina te cinka. Bakar također pridonosi zdravlju zuba.
Omega-3 masne kiseline : DHA masne kiseline su elementi koji grade stanice oka.
Zdravlje očiju
Danas se i trudnicama preporučuje dodatni unos ovih masnih kiselina, jer su neophodne za razvoj oka ploda.
Dojenčad čije su majke za vrijeme trudnoće uzimale Omega-3 masne kiseline u dobi od 2-4 mjeseca imaju znatno bolji vid.
U proteklih 15 godina drastično je porasla učestalost kratkovidnosti, procjene: 25% stanovništva je kratkovidno.
Glavni uzrok tome je upotreba računala, pametnih telefona, tableta…
Previše gledamo iz blizine, previše provodimo u zatvorenom prostoru.
Roditeljima se preporuča da odrede vremensko ograničenje provođnje vremena pred ekranom ( u više zemalja je preporučeno da dijete prije 3.godine uopće ne gleda tv ili računalo).
U Japanu je problem dosegao takve razmjere da se preporuča da djeca iza 21h predaju roditeljima svoje telefone.
Važno je da dijeca što više vremena provode u prirodi, što bi također moglo spriječiti kratkovidnost!
Drugi problem gledanja u zaslon je taj što rijetko trepćemo i zbog toga se razvija suhoća oka.
Simptomi suhoće oka su osjećaj svraba, pečenja ili bockanja, tkz.osjećaj stranog tijela, pretjerana osjetljivost na svijetlo i crvenilo oka!
Obratimo pozornost na to da tijekom čitanja ili rada imamo odgovarajuće osvjetljenje!
Posebno je važna zaštita oka od UV zračenja.
Dugoročno, štetno UV zračenje može uzrokovati zloćudne promjene na koži, upalne procese dijelove oka ili razvoj sive mrene.
Od velike je važnosti da nosimo naočale za očuvanje vida koje pregledom oka propisao stručnjak.
Neodgovarajuće ( jeftine, kupljene u supermarketima ) naočale mogu dodatno narušiti vid.
UV-A,UV-B: zašto su štetni?
Dva glavna tipa nevidljivih zračenja iz izvora sunca su UV-A I UV-B ( ultraljubičasto zračenje ).
Prvi je veće, a potonji niže valne duljne.
Zbog njih ljeti više obraćamo na zaštitu kože, ali moramo znati da nam sunce može “spržiti”i površinu oka, ne samo kožu.
Takvo oštećenje prate crvenilo i upala. U sretnijem slučaju prolazi za dva tri dana, ali stalnim izlaganjem zračenju može doći i do trajnih posljedica propadanja vida.
Laboratorijske pretrage potvrđuju da oba zračenja mogu imati utjecaj u razvoju ozbiljnih bolesti oka.
U posebnu rizičnu skupinu spadaju male bebe i djeca, jer njihovo oko još nije sposobno za filtraciju kao kod odraslih osoba.
Forever Vision dijetalni je pripravak koji sadrži borovnicu, lutein, zeaksantin plus super antioksidanse i ostale nutrijente.
Borovnica je popularna i tradicionalna biljka koja pomaže u očuvanju vida i poboljšanju cirkulacije u očima.
Lutein, poznati karotenoid koji se nalazi mnogim vrstama voća i povrća, pomaže u zaštiti mrežnice.
Zeaksantin i astaksantain također su karotenoidi koji su vrlo važni za zdravlje makule.
Vrijednost dodataka ishrani: Doza 2 tableta dnevno
Količina po dozi:Vitamin A ( ubeta karoten ), Vitamin C ( askorbinska kiselina ), Vitamin E ( d-alfa tokoferol sukcinat ).
Cink ( cinkov citrat )
Bakar ( bakar glukonat )
Ekstrakt borovnice ( standardiziran do 25% antocijanina )
Cistein ( n-acetil-cistein )
Ekstrakt visoke kadifice ( tagetes erecta )
Lutein 5%, Zeaksantin 17%, Astaksantin 2% ( mikroalge ), Resveratol 20% ( Polygonum cuspidatum korjen japanskog pridvornika )
Upute: uzeti dvije tablete dnevno kao dodatak jelu
Forever Living Product je veleprodaja te nije moguća pojedinačna narudžba.
Ukoliko želite naručiti ovaj proizvod zasebno možete nas kontaktirati na 098/943 44 59 ili 099 216 51 85.